Curiosidades sobre el ejercicio

1. Beber leche después de hacer deporte ayuda al desarrollo de los músculos.

2. Correr estimula la producción de neuronas nuevas, las cuales mejoran  la inteligencia.

3. Para perder tripa, más recomendable que hacer una gran tabla de abdominales, es que realices cardio: quemarás grasa y, por tanto, reducirás volumen corporal.

4. Una investigación de la Universidad de Stanford en California, sugiere que una de las mejores cosas que pueden hacer los adultos que no duermen muy bien es correr diariamente. Esto se debe a que el ejercicio disminuye el estrés y la ansiedad.

5. Las grasas comienzan a quemarse después de los 20 minutos de haber comenzado con una actividad moderadamente intensa y sostenida. Es a partir de este momento cuando el cuerpo comienza a tomar los depósitos de grasa para transformarlos en energía.

6. El correr de manera excesiva puede generar una adicción similar a la de una droga.

7. Realizar alguna actividad física es siempre buena sea la hora del día que sea, pero el mejor momento es a la noche. Fundamentalmente porque en este horario el organismo tiene asimilados todos los nutrientes que se consumieron durante todo el día y, por lo tanto, una mayor concentración de energía.

8. El cuerpo asimila mejor lo que comas en las dos horas posteriores a la actividad física.